Могут ли эфирные масла облегчить боль при артрите?
Более 50 миллионов взрослых и 300 000 детей страдают артритом, который часто лечат с помощью лекарств и физиотерапии. Хотя эти методы лечения считаются золотым стандартом, когда речь заходит об уменьшении боли и отеков, связанных с артритом, они не являются единственным доступным оружием.
Эфирные масла содержат витамины, антиоксиданты и противовоспалительные средства, которые могут помочь облегчить боль и отек при артрите.
Масла извлекаются из растений, фруктов, трав, деревьев и цветов. Определенные части (например, листья, цветы и кора) обрабатываются паром или прессуются для получения масла. По некоторым оценкам, для производства всего одной бутылки эфирного масла может потребоваться несколько килограммов растительного сырья, состоящего из более чем 30 ингредиентов.
В этой статье описаны шесть наиболее распространенных эфирных масел при артрите, способы их применения и возможные побочные эффекты, на которые следует обратить внимание.
Виды эфирных масел для обезболивания
Существуют десятки эфирных масел, все с уникальными запахами, свойствами и характеристиками. Масла различаются по способу, которым они помогают облегчить артрит, включая ревматоидный артрит и остеоартрит.
Некоторые эфирные масла при артрите оказывают обезболивающее действие. Другие — уменьшают воспаление. Третьи — прерывают работу болевых рецепторов в головном мозге. А есть и такие, которые работают в сочетании с несколькими способами.
Эвкалиптовое масло
Одно исследование было сосредоточено на людях, перенесших операцию по замене коленного сустава, обычную операцию для людей с остеоартритом коленного сустава.
Исследователи обнаружили, что те, кто вдыхал эвкалиптовое масло в течение 30 минут в течение трех дней подряд после операции, сообщали о меньшей боли, чем в контрольной группе.
Исследователи приписали уменьшение боли противовоспалительным свойствам эвкалиптового масла и его способности повышать уровень серотонина, химического вещества в мозге, которое, по-видимому, притупляет боль.
Имбирное масло
Люди веками ценили имбирь за его противовоспалительное действие. Сегодня употребляют имбирь в форме капсул или таблеток, добавляют его в чай и даже жуют чрезвычайно горький корень.
Участники одного исследования, которые втирали имбирное масло в свои больные артритом колени два раза в неделю, сообщили о меньшей боли и лучшей подвижности в коленях, чем те, кто не использовал масло.
Куркумин
Пациенты с остеоартрозной болью в колене, которые использовали мазь, содержащую 5% куркумина два раза в день в течение шести недель, сообщали о значительно меньшей боли, чем те, кто использовал вазелиновый продукт.
Куркумин блокирует цитокины (белки, выделяемые клетками) и ферменты, которые могут вызывать воспаление.
Смесь масел Копайбы
Артрит в руках может быть особенно болезненным, так как они находятся в движении каждый день и каждый час.
В исследовании члены одной группы получали массаж рук с маслом копаиба (которое получают из деревьев копаиба, произрастающих в Бразилии) в сочетании с продуктом, который содержал грушанку, камфару и мяту. Членам другой группы делали массаж с кокосовым маслом.
Обе группы получали лечение два раза в день в течение пяти дней. В конце исследования группа «Копайба» тратила меньше времени на выполнение задач руками, увеличила силу пальцев и сообщила о снижении боли на 50%.
Апельсиновое масло
Исследователи, изучающие воздействие апельсинового масла, проявили творческий подход, когда протестировали масло на людях, поступивших в отделение неотложной помощи со сломанными костями. Они наносят масло на марлю, а затем вставляют марлю в воротники людей.
Исследовательская группа заменяла марлю каждый час. Члены команды обнаружили, что люди, подвергшиеся воздействию апельсинового масла, сообщали о меньшей боли, чем те, кто не получал масло.
Хотя в этом исследовании не рассматривался артрит как таковой, само собой разумеется, что апельсиновое масло, обладающее противовоспалительными свойствами, может помочь при болях, связанных с заболеванием суставов.
Смесь масел лаванды
Лаванда — еще одна известная противовоспалительная трава, которую сегодня часто можно найти в свечах и масле для ванн, чтобы уменьшить беспокойство.
Исследователи включили лаванду в смесь ингредиентов вместе с маслами можжевельника и кананги (деревья кананги произрастают в Индии). Вместе с кокосовым маслом они втирали смесь в колени людей с ревматоидным артритом три раза в неделю.
Через шесть недель те, кто прошел курс лечения, сообщили о меньшей боли и усталости, чем те, кто этого не делал.
Способы использования эфирных масел
Многие эфирные масла, используемые при артрите и заболеваниях суставов, втираются в кожу вокруг пораженного сустава. Другие масла вдыхаются (это называется ароматерапией).
При использовании эфирных масел ищите те, которые на 100% состоят из чистого масла без добавления ингредиентов (таких как спирт). И выбирайте те, которые упакованы в темные бутылки, так как свет может ухудшить качество масла.
Массаж с эфирными маслами
Выполните следующие действия, чтобы правильно смешать эфирное масло.
- Во-первых, выберите масло-носитель, такое как масло кокоса, авокадо, миндаля или жожоба. Масло-носитель — это базовое масло, которое поможет разбавить эфирное масло, чтобы оно не раздражало и не обжигало кожу. Возможно, у вас дома уже есть масла-носители, такие как оливковое масло, масло виноградных косточек или подсолнечное масло.
- Смешайте от 10 до 20 капель эфирного масла примерно с 3 мл выбранного вами масла-носителя.
- При необходимости вотрите микстуру в кожу. Масло должно впитаться примерно через 10 или 15 минут. Вы можете повторно наносить смесь примерно каждые шесть часов.
Если у вас есть сыпь, открытая рана или раздражение кожи, подождите, пока она не заживет, прежде чем наносить эфирное масло. Масло может усугубить проблему.
Ароматерапия с эфирными маслами
Вы можете наслаждаться ароматом масла по-разному:
- Смешайте несколько капель эфирного масла со столовой ложкой или около того растительного масла или молока и добавьте его в ванну.
- Нанесите пару капель эфирного масла на ватную салфетку и поместите ее в пластиковый пакет. И вдыхайте несколько раз в течение дня.
- Добавьте от 30 до 45 капель эфирного масла в распылитель, наполненный 10 мл воды. Сбрызните свой дом, офис или даже простыни.
Используйте эфирные масла в общественных местах с осторожностью!
Эфирные масла, распыленные или рассеянные в воздухе, могут повлиять на каждого, кто дышит этим воздухом. Помните, что, хотя вы можете считать запах масла мяты перечной бодрящим, например, он может волновать очень маленьких детей и может представлять проблему для людей с учащенным сердцебиением. Некоторые люди, страдающие астмой, сообщают о проблемах с дыханием, когда определенные масла используются в диффузоре.
Побочные эффекты
Побочные эффекты могут варьироваться в зависимости от того, каким способом и как часто вы используете масла и какие именно.
- Раздражение кожи: это может произойти, когда масло не впитывается быстро и остается на коже слишком долго (хотя, сколько времени слишком долго, может варьироваться). Некоторые масла, в том числе бергамот, лемонграсс и орегано, являются одними из наиболее раздражающих. Признаки того, что у вас аллергическая реакция на масло, включают красную, зудящую кожную сыпь или крапивницу (приподнятые, красные, зудящие папулы на коже).
- Чувствительность к солнцу: вы можете быть более восприимчивы к солнечным ожогам, если нанесете масло перед выходом на улицу на солнце.
Постарайтесь не отчаиваться, если ваша первая попытка использования эфирных масел оказалась неудачной. Многие люди экспериментируют с несколькими типами эфирных масел, пока не найдут то, которое подходит им лучше всего.
Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать эфирные масла при артрите. Сообщите своему лечащему врачу о любых текущих лекарствах или добавках, которые вы принимаете, чтобы избежать взаимодействия.
Заключение
Боль при артрите может повлиять на каждый аспект вашей жизни. Это может ограничить вашу мобильность и снизить качество жизни. Использование эфирных масел для лечения артрита может быть полезным дополнением к стандартной медикаментозной терапии. Ваш лечащий врач может посоветовать вам, что, как и когда использовать эфирные масла при артрите, или направить вас к специалисту, который сможет вас проконсультировать.
