Лучшие эфирные масла, которые можно добавить при принятии ванны

Эфирные масла могут улучшить приём ванны, добавив снятие стресса, успокаивание ума и расслабление мышц, но есть вероятность, что вы все сделали неправильно.

Эти сильнодействующие флаконы — мощное средство, и неправильное использование может превратить спокойное времяпрепровождение в ванне в сеанс пыток.

Итак, мы здесь, чтобы рассказать вам, как это сделать правильно . Вы не только получите максимальную отдачу от своих эфирных масел, но и время, проведённое в ванне, изменится с хорошего на СЛАВНОЕ.

Никогда не добавляйте эфирные масла прямо в воду в ванне

Когда дело доходит до добавления эфирных масел в ванну, помните — масло и вода не смешиваются, то есть эфирные масла не растворяются в воде. Когда вы забираетесь в ванну, маленькие капли масла могут прилипать к вашей коже как если бы вы нанесли неразбавленное масло прямо на кожу, что может вызвать раздражение и ожог.

Всегда сначала смешивайте эфирные масла с маслом-носителем

Вы не хотите, чтобы эфирные масла просто лежали на воде, вы хотите, чтобы они были разбавленны повсюду. Лучший способ сделать это — сначала объединить эфирные масла с маслом-носителем , таким как кокосовое , оливковое, подсолнечное или масло жожоба . Для однократной ванны от трёх до 12 капель эфирного масла в столовой ложке (15 мл) масла-носителя достаточно, чтобы создать очень ароматную терапевтическую ванну, который предлагает перемешать ванну перед тем, как залезть внутрь, чтобы помочь циркулировать маслам.

Не используйте только эфирные масла

Просто потому, что вы любите определённый аромат, не означает, что вы должны вылить его в ванну. Даже если вы используете масло-носитель, будьте особенно осторожны с маслами, которые, как известно, раздражают кожу и слизистые оболочки, советуем избегать корицы, гвоздики, орегано, чабера, мяты, тимьяна (кроме линалоола) и грушанка в бане. Лучшие варианты для кожи: лаванда , ромашка и роза .

После проточной воды добавьте эфирные масла

Хотя во время купания в ванне может возникнуть соблазн капать эфирные масла в ванну, подождите. Чтобы получить максимум удовольствия от вашей ароматерапевтической ванны, сначала наполните ванну и выключите воду, прежде чем добавлять эфирные масла для полного ароматического эффекта.

Остерегайтесь скользкой ванны

Добавление масла-носителя и смеси эфирных масел в ванну может увлажнить кожу (горячая вода может высушить её), но также может сделать в ванной скользкую поверхность. Будьте осторожны при выходе и обязательно очистите её после этого, чтобы предотвратить падение в будущем. Пищевая сода и хозяйственное мыло отлично обезжиривают.

Подбирайте эфирные масла в соответствии с вашим настроением во время принятия ванны

Теперь, когда вы знаете основные эфирные масла, пора перейти на новый уровень в ванне. Далее мы поделимся своими комбинациями, которые помогут превратить приём ванны в поистине революционный. Для всех этих рецептов смешайте эфирные масла с 1 столовой ложкой (15 мл) масла-носителя перед добавлением в ванну.

Ванна для повышения настроения

Поднимите настроение и зарядитесь энергией с помощью этой восстанавливающей комбинации, которая также может повысить концентрацию и внимание.

1. 5 капель лимона.
2. 3 капли розмарина.
3. 2 капли линалоола тимьяна.

Мышечно-успокаивающая ванна

Тренируйте усталые, перегруженные мышцы с помощью этого трио, которое может улучшить кровообращение и уменьшить боль.

1. 5 капель майорана(также называемого сладким майораном).
2. 4 капли лемонграсса.
3. 3 капли лаванды.

Расслабляющая ванна

Эта успокаивающая и расслабляющая комбинация может снизить стресс и подготовить вас ко сну.

1. 5 капель лаванды.
2. 4 капли ромашки ( немецкой или римской ).
3. 3 капли ладана.