Наличие прыщей на вашем лице совсем незабавно. Это всегда напоминает вам о том, что что-то не так со здоровьем вашей кожи или режимом ухода за ней. Список ниже не о том, чтобы избежать появление акне вообще. Он, скорее всего, поможет вам снизить риск развития данной проблемы.
Не трогайте лицо немытыми руками:
Наши руки постоянно сталкиваются с грязью и бактериями в течение дня. И каждый раз, когда вы прикасаетесь к своему лицу, грязь и бактерии могут попасть на вашу кожу, в поры и вызвать воспаление.
Конечно, если ваш нос чешется, почешите его. Но регулярно мойте руки и старайтесь как можно меньше касаться своего лица.
Избегайте мест с повышенной влажностью:
Говоря о бактериях — влажная погода — идеальна для размножения бактерий на коже. Чтобы избежать этого, не посещайте влажных мест: бани, сауны, хамам, многолюдные комнаты без вентиляции и т. д.
Используйте минимум косметики:
Косметика может забивать поры и способствовать размножению бактерий. Когда вы наносите макияж, избегайте жирной, тяжёлой основы и используйте средства, которые не являются комедогенными, натуральными и не содержат отдушек. Старайтесь избегать косметики, пока угри не исчезнут. А если вы наносите макияж, не забудьте снять его перед сном.
Меняйте наволочки чаще:
Грязные наволочки, экраны телефонов, полотенца, салфетки для лица и многое другое, на всём этом есть микроскопические бактерии. Поэтому необходимо регулярно стирать и менять наволочки и тщательно высушивать их. Очищать экран телефона с помощью спиртосодержащей основы и пользоваться одноразовыми салфетками в поездках.
Не мойте лицо слишком часто:
Мытьё лица несколько раз в день может привести к тому, что ваша кожа будет скрипеть чистотой (но последствия не будут такими уж хорошими), но на самом деле это повреждает естественный барьерный слой вашей кожи и баланс pH. Чем больше вы моете, тем больше кожного сала будет выделяться вашей коже.
Избегайте стрессов:
Стресс не вызывает прыщи, но может усугублять процессы, способствующие акне. По данным Американской академии дерматологии, исследования показали, что, когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш организм вырабатывает больше гормонов, стимулирующих выработку кожного сала.
Некоторые варианты, которые помогут вам справиться со стрессом:
- Йога, медитация
- Любимые журналы, музыка
- Массаж, ароматерапия
- Хобби
- Занятия с психологом
