Как правильно наносить солнцезащитный крем

Нам не нужно объяснять вам, почему вам следует пользоваться солнцезащитным кремом. Но всё же даже самые знающие взрослые часто не понимают, сколько использовать крем для загара, когда его наносить и как часто повторно нанести и т.д. Мы поговорили с Денди Энгельман, доктором медицины, сертифицированным дерматологом, практикующим в Нью-Йорке, и представителем Фонда рака кожи, чтобы получить научно обоснованные ответы на некоторые популярные вопросы о солнцезащитных средствах.

Во-первых, какой уровень SPF следует использовать?

«SPF должен быть 15 или выше — в идеале, 30 или выше, если вы будете проводить много времени на открытом воздухе», — говорит д-р Энгельман. Убедитесь, что на этикетке солнцезащитного крема указано «широкий спектр», что означает, что он защищает от лучей UVA и UVB. Она добавляет: «Ищите продукты, получившие знак рекомендации Фонда рака кожи, чтобы быть уверенным, что они безопасны и эффективны. Есть много различных солнцезащитных средств и косметических средств, которые имеют нашу печать ».

Хорошо, а сколько солнцезащитного крема мне использовать?

«Практически никто не использует столько, сколько нужно», — говорит доктор Энгельман. Чтобы достичь SPF, отражённого на флаконе солнцезащитного крема, вы должны использовать примерно два миллиграмма солнцезащитного крема на квадратный сантиметр кожи. Итак, как это перевести в сумму, которую вы можете увидеть? Это примерно эквивалент полной рюмки или около двух столовых ложек. Только налицо следует нанести ложку размером с никель. А если вы используете спрей, наносите его до тех пор, пока на коже не появится ровный блеск. Помните, что солнцезащитный крем необходимо наносить повторно каждые два часа или чаще после купания, сильного потоотделения или вытирания полотенцем.

Нужно ли мне наносить солнцезащитный крем перед выходом на улицу?

По словам доктора Энгельмана, химический солнцезащитный крем, который впитывается в кожу, необходимо наносить за 30 минут до выхода на улицу, чтобы ингредиенты полностью закрепились на коже. Физические солнцезащитные кремы вступают в силу немедленно, и их можно наносить непосредственно перед выходом на солнце. И втирайте, пока не перестанете видеть продукт. Помните правило двух часов. Если вы нанесли солнцезащитный крем за час до выхода из дома, вам нужно будет снова нанести его через час после выхода на улицу.

Какие точки на теле люди часто пропускают?

Рак кожи может появиться на любой части тела, даже на той, которая не подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. Но люди, как правило, забывают наносить солнцезащитный крем на кончики и заднюю часть ушей, обнажённую кожу головы, заднюю часть шеи, вокруг глаз и верхнюю часть рук и ног. Лучший способ получить полное покрытие? Наносите солнцезащитный крем перед тем, как одеться, а затем повторно нанесите на все открытые участки кожи.

А как насчёт моей кожи головы и губ?

По словам доктора Энгельмана, волосы до некоторой степени защищают кожу головы от солнечных лучей. «Однако вам нужна дополнительная защита, особенно если у вас тонкие волосы. Около 10% меланом возникает на коже головы, поэтому важно принять дополнительные меры предосторожности, надев головные уборы и нанеся солнцезащитный крем. Есть некоторые продукты, разработанные специально для участков ваших волос и остальной части кожи головы, которые не оставляют следов.

Губы, особенно нижняя губа, очень восприимчивы к раку кожи, потому что они также ежедневно подвергаются воздействию солнца и являются одним из наиболее распространённых участков базально-клеточного и плоскоклеточного рака. Бальзам для губ — или солнцезащитный карандаш, разработанный специально для губ — с SPF 15 или выше.

Когда мне следует использовать водостойкий солнцезащитный крем?

«Водостойкие» и «очень водостойкие» формулы хороши в жаркие дни или во время занятий спортом, потому что они с меньшей вероятностью будут капать вам в глаза, когда вы потеете. Однако они могут не подходить для повседневной носки. Они могут быть более липкими и не держатся под макияжем.

Безопасны ли увлажняющие кремы или макияж с SPF?

Многие увлажняющие кремы содержат ингредиенты, которые делают продукты SPF 15 или выше. Этого достаточно, когда вы занимаетесь повседневной деятельностью и проводите несколько минут на солнце. Однако, если вы работаете на улице или проводите много времени на улице, вам нужен более сильный — SPF 30 или выше — водостойкий солнцезащитный крем, который держится на вашей коже. Использование фундамента или праймера с солнцезащитными компонентами является отличным способом, чтобы поднять вашу защиту от солнца, добавляет она, но вы не должны полагаться на эти продукты для адекватной защиты от солнца. Большинство косметических формул не хватает достаточной защиты от UA — лучей. Для оптимального покрытия нанесите солнцезащитный крем под макияж. А также: использование двух продуктов с SPF 15 не равно продукту с SPF 30!

Что происходит в первую очередь: солнцезащитный крем или увлажняющий крем?

Солнцезащитный крем для лица содержит смягчающие вещества и другие масла, которые могут быть эффективными для увлажнения и увлажнения. Однако зимой я рекомендую использовать и солнцезащитный крем, и увлажняющий крем для лица, особенно если у вас очень сухая кожа. Вот главное правило ухода за кожей: всегда наносите самые тонкие продукты первыми, а остальные наносите слоями в порядке их толщины для оптимального впитывания. Если вы выберете двухэтапную комбинацию солнцезащитного крема и увлажняющего крема вместо увлажняющего крема с SPF, сначала нанесите свой обычный увлажняющий крем, а затем нанесите поверх него солнцезащитный крем (с SPF 30 или выше). Если вы ищете более высокий уровень SPF, например, SPF 50, лучше всего использовать солнцезащитный крем для лица, так как немногие эффективные увлажняющие средства содержат более высокий уровень солнцезащитного крема.

Высушит ли солнцезащитный крем мою кожу?

Некоторые солнцезащитные кремы также могут содержать спирт, который сушит кожу. Ищите формулы без спирта, чтобы избежать сухости и раздражения. Проверьте этикетку с ингредиентами, чтобы найти виновных: сушку этанола иногда можно записать как «SD спирт» (специально денатурированный спирт) или «спиртовой денат». Но вот лазейка: если вы видите цетиловый, стеариловый или цетеариловый спирт, не паникуйте. На самом деле это жирные спирты, которые действуют как смягчающие средства, смягчая кожу.

Помните: хотя солнцезащитный крем является решающим шагом для защиты от солнца, его недостаточно. Примите следующие дополнительные меры предосторожности: по возможности ищите тень и носите солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета. Направляйтесь в затенённое место во время максимальной интенсивности лучей с 10:00 до 16:00. И гуляйте по тенистой стороне улицы.