Выпадение волос в менопаузе

волосы Красота волос

Выпадение волос в менопаузе: это нормально?

Менопауза — это когда у женщины не было менструации в течение как минимум 12 месяцев. В то время как все женщины достигнут менопаузы в какой-то момент, возраст начала и симптомы различаются для каждой из них. Однако распространенным симптомом менопаузы является выпадение волос.

Что вызывает выпадение волос в менопаузе?

Во время менопаузы уровень гормонов эстрогена и прогестерона снижается. Поскольку эти гормоны играют определенную роль в росте волос, выпадение может произойти, когда уровень гормонов снижается. Кроме выпадения, волосы могут стать тоньше и расти медленнее.

Снижение прогестерона и эстрогена также вызывает увеличение андрогенов, которые являются мужскими гормонами. Эти гормоны встречаются у женщин в меньших количествах, чем у мужчин. Андрогены могут вызвать сокращение волосяных фолликулов на голове, что приводит к выпадению волос.

Другие причины облысения: высокий уровень стресса, дефицит питательных веществ и витаминов, а так же анемия.

Может ли менопауза вызвать чрезмерный рост волос?

В некоторых случаях, когда андрогены выше, чем должны быть, у женщин может развиться избыток волос на подбородке, а также истончение или выпадение волос на голове.

Где может проявиться выпадение волос?

Падение женских половых гормонов обычно приводит к истончению волос в центральной области головы, а также вблизи линии роста волос на лбу. Однако оно также может возникать на затылке и возле макушки, а также возле затылка.

Когда повышены андрогены, выпадение волос происходит вокруг линии-пробора, а также на верхней части головы.

Как лечить выпадение волос в менопаузе?

Истончение или выпадение волос во время менопаузы может трудно поддаваться лечению, но есть способы.

Держите стресс под контролем

спа

Гормональные изменения во время менопаузы могут привести к повышению уровня стресса. Когда это происходит, может быть трудно сбалансировать гормональный фон.

Чтобы контролировать стресс, вы можете попробовать такие методы снижения стресса, как:

  • Медитация
  • Дыхательные техники релаксации
  • Йога

Любой тип регулярных упражнений может помочь уменьшить стресс.

Физические упражнения

Хотя физические упражнения полезны при стрессе, они также полезны для поддержания здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения:

  • Улучшают сон
  • Обостряют когнитивные способности, такие как обучение и память
  • Помогают в поддержании здорового веса

Поскольку менопауза связана с увеличением веса, когнитивными проблемами и нарушениями сна, физические упражнения могут помочь смягчить эти последствия.

Почему физические упражнения важны при выпадения волос в менопаузе?

Физические упражнения важны, потому что они помогают в управлении симптомами менопаузы. Некоторые симптомы возникают из-за вызванного стрессом гормонального дисбаланса, поэтому, занимаясь спортом, человек может уменьшить стресс и связанный с ним дисбаланс в организме, чтобы предотвратить выпадение волос.

Здоровое питание

овощи

Диета играет жизненно важную роль в гормональном балансе. Исследования показали, что женщины, которые лысеют во время менопаузы, могут не получать все необходимые питательные вещества. Употребление хорошо сбалансированной диеты с высоким содержанием питательных веществ может помочь уменьшить выпадение волос.

Некоторые специфические питательные вещества, которые должны включать:

  • Белок: может укрепить волосы и волосяные фолликулы, тем самым уменьшая выпадение волос.
  • Жиры: Здоровые жиры играют роль в производстве стероидных гормонов, которые защищают как волосы, так и кожу. Некоторые здоровые жиры включают в рацион омега-3 жирные кислоты и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Витамины: A, B, C и D играют важную роль в здоровье волос. Получение достаточного количества этих питательных веществ жизненно важно, чтобы помочь с выпадением волос, вызванным менопаузой.
  • Минералы: цинк, железо, медь, селен, кальций и магний важны для правильного роста волос.

Бережный уход за волосами

Чтобы не навредить своим волосам в дальнейшем, вы должны практиковать щадящий уход за волосами и избегать использования нагретых инструментов для укладки, включая фены, выпрямители, щипцы для завивки и горячие бигуди.

Вам также следует избегать окрашивания волос, когда это возможно, и выбирать натуральную краску, если вам это нужно.

Использование кондиционера, который увлажняет и питает ваши волосы, также будет способствовать меньшему выпадению, так как волосы будет легко расчесываться.

Лазерные процедуры

Лазерные процедуры, также известные как светотерапия, применяется свет низкой интенсивности к коже головы, вызывая реакцию стимуляции роста новых волос. Считается, что свет увеличивает количество волосяных фолликулов и прочность волос.

Когда обратиться к врачу?

Если вы страдаете от выпадения волос и хотите узнать о вариантах лечения, обратитесь к врачу. Он определит, что будет наиболее эффективным для вас в зависимости от уровня гормонов и других факторов образа жизни.

 

Оцените статью
evvita.ru
Добавить комментарий

cumflation hentai hentaida.net infinite hentai
kanojo hentai hentai-pics.net gender bender hentai male
www sex hd vido tubepatrol.cc call girl in hyderabad locanto
desibhabhisex koporn.net aylar lie
sex fucking images porn-loop.com boom boom shakalaka tamil serial
open indian sex video porncorn.info gandu sex scenes
hende xxx com hamsterporn.mobi hd xxx hindi movie
x vedois waplo.info porn rep video
real rape sex video sexyindianporno.com saxy movie video
indian bf videos gangstaporno.com x humster
la vida lena dec 15 2021 replayteleserye.com kadenang ginto november 19
سكس دياثة realpornmovies.net عرب فيديو سكس
mom teach sex xnxx porndoze.mobi punjabi sexy vedio
xxx,sex indiansfucking.com japani xnxx
سكس الام وابنه yourtubetop.com زبر وكس