Дефицит магния

Что такое дефицит магния?

Дефицит магния, или гипомагниемия, — это состояние, при котором количество магния в организме ниже, чем необходимо. Магний является важным электролитом (минералом, который несет электрический заряд). Он работает с другими электролитами, такими как натрий, калий и кальций.

Вместе эти электролиты играют важную роль в развитии костей, выработке энергии, регулировании артериального давления и многом другом. Гипомагниемия возникает, когда обстоятельства, лекарства или заболевания изменяют его нормальное потребление, всасывание или выведение магния из организма.

Функция магния в организме

Магний является важным минералом или электролитом, который необходим организму для поддержания здоровья. Магний играет жизненно важную роль в:

• Развитии костей и зубов
• Производстве энергии
• Уровне сахара и белка в крови
• Мышечной и нервной функции
• Регулировании артериального давления
• Здоровье сердца

Почему магний важен?

Магний работает вместе с другими электролитами, такими как кальций, калий и натрий. Электролиты содержатся в клетках, жидкостях организма, тканях и костях и необходимы для:

• Баланса воды в организме
• Нормализации кислотно-щелочного уровня (pH)
• Перемещения питательных веществ в клетки и из них
• Выведения «отходов» из клеток
• Работы мозга, сердца и нервной системы

Когда уровень магния падает, почки регулируют, сколько магния они выводят через мочеиспускание. Выработка мочи замедлится или прекратится в попытке сохранить магний. Это проблема, потому что организм не выводит отходы, которые накапливаются, повреждая почки и другие органы.

Электролитный дисбаланс

Низкий или высокий уровень одного электролита может повышать или понижать другие, что приводит к дисбалансу электролитов. Дисбаланс электролитов, такой как гипокальциемия (низкий уровень кальция) или гипокалиемия (низкий уровень калия), может возникнуть при тяжелом дефиците магния.

Признаки и симптомы

Одним из первых признаков дефицита магния часто является усталость. Однако есть и другие ранние признаки и симптомы, в том числе:

• Потеря аппетита
• Тошнота или рвота
• Слабость
• Мышечные спазмы
• Жесткость

По мере ухудшения дефицита магния могут присутствовать следующие симптомы:

• Покалывание или онемение
• Мышечные судороги или сокращения
• Тремор
• Судороги
• Изменения личности или поведения
• Нарушение сердечного ритма
• Повреждение сердца или сердечной мышцы (ишемия миокарда)
• Кома

Причины дефицита магния

Тяжелый дефицит магния из-за низкого потребления с пищей у здоровых людей встречается редко, поскольку почки регулируют выведение этого минерала с мочой.

Однако постоянное низкое потребление, снижение всасывания или чрезмерные потери магния могут привести к симптоматическому дефициту магния. Некоторые причины включают в себя:

• Голодание
• Сильная диарея
• Нарушение всасывания жиров (неспособность поглощать или переваривать жир)
• Алкоголизм
• Операция по шунтированию желудка
• Нарушение функции почек
• Некоторые лекарства, включая диуретики или химиотерапию

Сопутствующие заболевания

Определенные состояния здоровья могут подвергать людей риску дефицита магния. Эти нарушения создают условия, которые приводят к снижению всасывания магния через кишечник (кишечник) или увеличению потерь из организма. Эти состояния здоровья включают в себя:⁵

• Желудочно-кишечные заболевания: Магний всасывается в кишечнике. Заболевания, поражающие кишечник, могут вызывать хроническую диарею и нарушение всасывания жиров, что со временем приводит к потере магния. Это особенно верно, если у кого-то была резекция или шунтирование тонкой кишки, особенно подвздошной кишки.
• Диабет 2 типа: у людей с диабетом 2 типа часто учащается мочеиспускание, что может привести к истощению магния.
• Хронический алкоголизм: алкоголизм может привести к плохому питанию, желудочно-кишечным проблемам, дисфункции почек, заболеваниям печени и истощению других минералов, таких как фосфаты и витамин D. Все это может способствовать снижению уровня магния.
• Синдром голодных костей: после частичной или полной операции по удалению щитовидной железы организм может увеличить потребление магния, вызывая синдром голодных костей, состояние тяжелой гипокальциемии.
• Панкреатит: внезапное воспаление или отек поджелудочной железы могут вызвать нарушение всасывания и истощение питательных веществ, таких как магний.
• Заболевания почек: Заболевания, из-за которых почки испытывают проблемы с регулированием выработки магния, могут вызвать дефицит.

Дефицит магния, в свою очередь, может усугубить эти заболевания:

• Гипертония, болезни сердца и инсульт
• Диабет 2 типа
• Остеопороз
• Мигрень

Группы риска

Пожилые люди

У пожилых людей часто снижается аппетит, что может привести к снижению потребления питательных веществ. По мере нормального старения организм естественным образом теряет способность усваивать питательные вещества в кишечнике и регулировать выведение питательных веществ с мочой. Пожилые люди также чаще страдают хроническими заболеваниями или принимают лекарства, которые могут снизить уровень магния.

Младенцы и дети

Младенцы и дети особенно уязвимы к дисбалансу электролитов, связанному с обезвоживанием, из-за их меньшего размера и быстрого метаболизма. Это то, что заставляет их заменять воду и электролиты более быстрыми темпами, чем у взрослых.

Тестирование и диагностика

Дефицит магния может быть трудно диагностировать и проверить, потому что он хранится в клетках мягких тканей или в костях. Кроме того, начальные признаки и симптомы могут указывать на многие другие проблемы со здоровьем. Однако наиболее распространенным способом определения низкого уровня магния является сочетание уровней концентрации в крови, моче или слюне.

Профилактика

Профилактика начинается с диетического или пищевого потребления магния через продукты и жидкости. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как шпинат, орехи, семена и цельные зерна, являются хорошими источниками магния. В некоторых злаках и питьевой воде в бутылках содержится магний.

Лечение

Целью лечения является устранение основных причин дефицита магния, а также восполнение его с помощью пероральных или внутривенных добавок.

Магний для приема внутрь

Пероральный магний используется для людей с легкой гипомагниемией и выпускается в виде таблеток, порошка и жидкости. Существуют также различные его соединения, включая оксид магния, цитрат магния, глюконат магния и хлорид магния. Жидкости или порошки, которые хорошо растворяются, часто имеют лучшие показатели всасывания в кишечнике, чем таблетки.

Внутривенное введение магния

Когда у человека тяжелый дефицит магния, ему может потребоваться внутривенное вливание магния. Обычно это выполняется в больнице и должно тщательно контролироваться медицинским работником.

Заключение

Важно включать в свой рацион листовые зеленые овощи, орехи, семена и цельные зерна, чтобы предотвратить снижение уровня питательных веществ, таких как магний.

Ваш врач может предложить пероральные добавки для лечения умеренного дефицита магния. Имейте в виду побочные эффекты перорального приема магния, которые включают диарею, тошноту, сонливость.

Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая пищевые добавки и лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как слабительные и антациды. Лекарства и пищевые добавки иногда могут мешать друг другу и нарушать баланс в организме.