Приверженность — это модное слово, обозначающее “выполнение предписаний врачей”. Что на самом деле означает для большинства людей, так это не забывать принимать лекарства. Это может показаться простым, но до 50% людей принимают лекарства неправильно. Они забывают, принимают лекарства в неподходящее время, игнорируют инструкции и даже намеренно меняют дозы, принимая больше или меньше, чем положено.
Если вы заполняете свой рецепт и не предпринимаете действий, чтобы убедиться, что принимаете лекарства правильно и вовремя, вы подрываете свое лечение и потенциальный прогресс либо в лечении вашего заболевания, либо в эффективном управлении им.
Для тех из нас, кто испытывает трудности с соблюдением всех методов медикаментозной терапии или кому просто трудно соблюдать предписанный режим приема лекарств, эти советы могут стать решением.
Используйте коробочку для таблеток
Самый простой способ упорядочить ваши лекарства — это коробочка для таблеток. Раз в неделю вы будете выделять некоторое время, чтобы привести в порядок свою аптечку, раскладывая лекарства по маленьким контейнерам на каждый день недели. Эта практика не только гарантирует, что вы принимаете все необходимые ежедневные лекарства, но и является отличным способом убедиться, что вы всегда знаете, принимали ли вы уже свои лекарства или нет.
Вы можете приобрести таблетницы в аптеке. Они бывают самых разных размеров, цветов и форм, включая запирающиеся или легко открывающиеся. Есть даже коробки с таблетками для людей, которым необходимо принимать лекарства 3 раза в день или чаще. Коробочка для таблеток также является отличным способом видеть как часто вы забываете принимать лекарства.
Подходите стратегически к размещению таблеток
Положите лекарство или коробочку с таблетками на открытое место (но подальше от домашних животных и детей), где вы можете их видеть. Это особенно важно в первую или две недели приема нового лекарства. После того, как ваша привычка к приему лекарств станет сильной, вы можете убрать лекарство. Возможно, вы даже обнаружите, что, если будете хранить утреннюю дозу вместе с зубной щеткой или кофеваркой или вечернюю дозу на прикроватной тумбочке, вам придется принимать лекарства ежедневно.
Вознаградите себя за то, что помните
Гораздо легче вспомнить что-то приятное, чем что-то неприятное. Используйте это в своих интересах, связывая своевременный прием лекарств с какой-нибудь наградой (например, кусочком шоколада). Вы можете очень быстро выработать привычку наслаждаться кусочком шоколада (или другими приятными вещами) в определенное время дня. Ваша тяга к шоколаду может даже заставить вашу память принять таблетки!
Добавьте что-нибудь необычное в свой режим приема лекарств
Хотите верьте, хотите нет, но, если вы совершите какую-нибудь глупость непосредственно перед приемом таблеток, это поможет вам помнить о приеме лекарств каждый день. Исследователи фактически проверили этот способ, попросив пожилых людей в лаборатории положить руку на голову, прежде чем выполнять повторяющиеся задачи на запоминание. Когда старшеклассники проделали такие действия, они смогли лучше запомнить задания. Идея этого совета заключается в том, чтобы сделать что-то необычное, когда вы идете принимать лекарство (постучать по голове, постучать по дереву, щелкнуть пальцами и т. Д.). Добавив еще одно действие, вы увеличите свои шансы запомнить свои лекарства.
Ведите текущий список лекарств
Ведите актуальный список лекарств с указанием дозировки и любых специальных инструкций. Просматривайте список еженедельно, когда будете наполнять свою коробочку с таблетками, чтобы убедиться, что вы ничего не забыли.
Не забудьте вовремя выписывать рецепт
Еще одна распространенная причина, по которой люди пропускают прием лекарств, заключается в том, что они забывают вовремя наполнить таблетницу или выписать рецепт. Вы сами должны следить за своими рецептурными препаратами и вовремя ходить к врачу.
Попробуйте отметить даты визита к врачу в своем календаре с напоминанием. Это особенно важно, если вы пользуетесь аптекой, заказывающей лекарства по почте, и вам нужно время для доставки лекарств.
Проверьте возможные лекарственные взаимодействия
Еще одна распространенная причина, по которой люди намеренно пропускают прием лекарств, заключается в том, что они считают, что лекарство вызывает у них тошноту или вызывает нежелательные побочные эффекты. Прежде чем обвинять лекарства, проконсультируйтесь со своим фармацевтом, чтобы убедиться, что ваши лекарства «не борются» друг с другом.
Всегда внимательно читайте этикетки с продуктами и препаратами, которые могут повлиять на действие ваших ежедневных лекарств, и не забывайте следовать инструкциям вашего лечащего врача. Если в каких-либо лекарствах указано «следует принимать с пищей» или в других подобных инструкциях, обязательно придерживайтесь их, поскольку они могут помочь вам избежать таких симптомов, как расстройство желудка или более серьезные побочные эффекты.
