Вздутие живота

Вздутие живота — это неприятное ощущение полноты или стеснения может привести к тому, что ваш живот будет казаться больше.

Вздутие живота может быть вызвано тем, как и что вы едите, ненормальными реакциями на пищу или определенными заболеваниями.

Симптомы вздутия живота

Симптомы вздутия живота включают:

• Ваш живот может выпячиваться
• Чувство полноты и / или дискомфорта
• Кожа вокруг живота может ощущаться натянутой и напряженной

В зависимости от причины вздутие живота может сопровождаться и другими симптомами.

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие живота, как правило, связано с определенными продуктами питания и напитками, а также с привычками в еде, которые вызывают накопление газов в пищеварительной системе. Но есть и другие потенциальные причины.

Если у вас регулярное вздутие живота, первое, что нужно сделать, это взглянуть на свои привычки в еде.

• Переедание
• Слишком быстрое питание: быстрое питание может привести к тому, что вы проглотите много воздуха и как следствие – вздутие живота.

Вздутие живота будет продолжаться до тех пор, пока пища в переполненном желудке не будет переварена или скопившиеся газы не будут выпущены. Это может занять часы.

То, что вы едите или пьете, также может привести к вздутию живота.

• Жевательная резинка и газированные напитки: они могут увеличить количество воздуха, которое вы глотаете.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки: они могут увеличить количество полезных кишечных бактерий, которые могут вызвать вздутие живота, если вы не привыкли их есть.
• Алкоголь: Вино, пиво и крепкий алкоголь могут вызвать временное вздутие живота, раздражая слизистую оболочку желудка.

Пищевая чувствительность, непереносимость и аллергия

Повышенная чувствительность к пище возникает, когда ваш организм не способен перерабатывать определенные вещества. Когда вы едите продукты, содержащие это вещество, оно вызывает иммунную реакцию, которая вызывает симптомы, но не опасна для жизни (в отличие от аллергии).

Распространенными веществами, которые могут вызвать чувствительность и непереносимость пищи, являются:

• Глютен, белок, содержащийся в пшенице и других злаках, по причинам, которые пока неизвестны
• Лактоза, сахар в молочных продуктах, у людей, которым не хватает фермента, необходимого для его переваривания

Пищевая аллергия может варьироваться от легкой до опасной для жизни. Вещество в пище, на которое у вас аллергия, вызывает реакцию иммунной системы, которая приводит к появлению симптомов, включая вздутие живота.

Распространенные пищевые аллергии включают:

• Яйца
• Молоко и другие молочные продукты
• Мёд
• Орехи

Признаки и симптомы пищевой аллергии

Несколько заболеваний могут вызвать вздутие живота и другие симптомы со стороны пищеварительной системы. Распространенными являются:

• Запор: скопление стула в кишечнике; может возникать самостоятельно или как симптом другого состояния
• Целиакия: аутоиммунное заболевание; глютен, проходящий через тонкий кишечник, вызывает атаку иммунной системы
• Синдром раздраженного кишечника (СРК): функциональное кишечное расстройство, часто вызываемое стрессом

Вздутие живота также может быть вызвано гормональными колебаниями, которые происходят во время менструации.

Лечение вздутия живота

В большинстве случаев вздутие живота не требует медицинской помощи. Чтобы справиться с этим самостоятельно, вы можете попробовать:

• Движение: Ходьба и другие простые упражнения могут вам помочь
• Самомассаж живота: также может помочь вывести газы через пищеварительный тракт
• Лекарства и добавки, отпускаемые без рецепта (OTC): могут облегчить или предотвратить вздутие живота

Безрецептурные лекарства и добавки от вздутия живота включают:

• Препараты, содержащие симетикон: прилипают к пузырькам в кишке, поэтому газ легче выделяется.
• Пепто-Бисмол (субсалицилат висмута): может помочь уменьшить вздутие живота, вызванное расстройством желудка
• Лактаид (лактаза): обеспечивает фермент, необходимый людям с непереносимостью лактозы
• Пробиотики: «Хорошие» бактерии, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы; доступны в виде добавок и в таких продуктах, как йогурт и кефир

Когда следует обратиться к врачу?

Вздутие живота редко является признаком серьезной медицинской проблемы.

Если вы заметили, что у вас появилось вздутие живота после употребления определенных продуктов, сообщите об этом своему лечащему врачу. У вас может быть пищевая чувствительность или непереносимость.

Запишитесь на прием, если у вас длительное вздутие живота, которое не реагирует на изменения в привычках питания или безрецептурное лечение. Это может быть связано с определенными состояниями, которые необходимо диагностировать и лечить.

Определение продуктов, вызывающих вздутие живота

Рекомендуем вести журнал питания, в котором вы отмечаете, что вы едите и когда возникает вздутие живота. Тогда вы и ваш лечащий врач сможете увидеть закономерность. Не забудьте также отметить любые другие симптомы.

Как предотвратить вздутие живота?

• Ешьте медленно
• Ешьте меньше, перекусывая между ними полезными закусками, чтобы не переедать
• Исключите из своего рациона продукты, вызывающие вздутие живота
• Избегайте газированных напитков
• Не жуйте жвачку
• Сократите потребление алкоголя
• Увеличивайте количество пищевых волокон в рационе медленно
• Пройдите обследование на наличие заболеваний

Может быть полезно обратиться к диетологу, который поможет вам внести позитивные изменения в свой рацион и пищевые привычки.

Заключение

Вздутие живота может быть вызвано привычками в еде, такими как слишком быстрое или чрезмерное употребление определенных продуктов и напитков, запор или гормональные изменения, связанные с менструальным периодом.

Но вздутие живота также может иметь медицинскую причину, которая требует диагностики и лечения, включая СРК, пищевую чувствительность, пищевую непереносимость, пищевую аллергию и даже сердечную или печеночную недостаточность.

Многие безрецептурные лекарства могут помочь облегчить вздутие живота. Если у вас по-прежнему частое вздутие живота, запишитесь на прием к своему лечащему врачу.