Ниацинамид для лица подходит почти любой коже: витамин В3 укрепляет защитный барьер, нормализует выработку кожного сала, выравнивает тон кожи и снимает воспаление. Оптимально для ежедневного использования 2-5 %, первые изменения видны через месяц. Сыворотки на 10-20 % большинству не требуются, начинать с них мы бы не советовали.
- Что такое ниацинамид и чем он отличается от никотиновой кислоты
- Как ниацинамид работает на коже
- Кому подходит ниацинамид, а кому нет
- Какой процент ниацинамида выбрать
- Как узнать процент по составу
- Какие средства с ниацинамидом выбрать
- Ниацинамид для кожи шеи, вокруг глаз и тела
- Как правильно применять ниацинамид
- С чем сочетается ниацинамид и когда его разносить
- Почему от ниацинамида краснеет лицо
- Вопросы и ответы
- Можно ли использовать ниацинамид ежедневно?
- Со скольки лет можно использовать ниацинамид?
Что такое ниацинамид и чем он отличается от никотиновой кислоты
Ниацинамид (витамин B3), он же никотинамид, представляет собой водорастворимую форму витамина из группы B. В составе он стоит под именем Niacinamide. В клетках кожи он превращается в кофермент NAD+, без которого не работают ферменты для получения энергии и обмена веществ на клеточном уровне. С точки зрения химии это удобный косметический ингредиент: хорошо растворим и стабилен на солнечном свету. Благодаря этим свойствам ниацинамид в косметике встречается в самых разных уходовых средствах.
Аптечный никотинамид внутрь назначает врач при нехватке витамина PP в питании, выраженного сосудорасширяющего действия у него нет. Никотиновую кислоту продают в ампулах как раствор для инъекций: по инструкции к препарату к коже лица и верхней части тела приливает кровь, появляются покраснение и жар. Маски из этих ампул, которые советуют в интернете, делать нельзя.
Как ниацинамид работает на коже
Ниацинамид один из самых изученных активов с широким спектром действия: он решает сразу несколько задач.
| Что беспокоит | Что делает ниацинамид | Что показали испытания |
|---|---|---|
| Сухость, стянутость после умывания | Стимулирует синтез собственных церамидов | Кожа меньше теряет влагу |
| Жирный блеск, расширенные поры | Ниацинамид снижает активность сальных желез | 2 %: кожа становится менее жирной; 4 %: поры визуально уже |
| Воспаления, акне | Оказывает противовоспалительное действие, меньше воспалительных элементов | 4 %: улучшение у 82 % пациентов с акне средней степени, у антибиотика 68 % |
| Пигментация, пятна постакне | Тормозит перенос пигмента в кератиноциты эпидермиса, осветляет пятна | 5 %: пятна бледнее |
| Тусклый желтоватый цвет кожи, признаки старения | Антиоксидантная защита, выравнивание тона | 5 %: тон ровнее, мелких морщин меньше |
Естественный защитный барьер кожи держится на липидах, главные из них церамиды, холестерин и жирные кислоты. Ниацинамид повышает их выработку в самой коже и так постепенно восстанавливает барьер. Эффект у него накопительный, поэтому необходим регулярный уход.
На синтез меланина ниацинамид не влияет, поэтому темные пятна и следы постакне светлеют медленно, глубокие рубцы не уходят совсем, а родинки он не осветляет. SPF каждое утро снижает риск появления новых пятен от солнца и загара.
Как антиоксидант ниацинамид гасит окислительные процессы и защищает клетки от свободных радикалов, которые появляются от солнца, загрязненного воздуха большого города и других факторов внешнего воздействия. Желтоватый оттенок кожи с возрастом связывают с гликацией: глюкоза склеивается с коллагеном.
Кому подходит ниацинамид, а кому нет
Ниацинамид подходит для любого типа кожи и годится мужчинам, у которых кожа обычно жирнее. Процент и пара к нему зависят от потребностей и состояния кожи.
| Кожа | Чего ждать | % | С чем сочетать |
|---|---|---|---|
| Жирная, с черными точками | Меньше кожного жира и воспалений | 2-5 % | Цинк, салициловая кислота |
| Сухая, обезвоженная | Нет стянутости | 2-5 % | Церамиды, сквалан, питательные масла |
| Чувствительная, склонная к куперозу | Реже жжение | 2 %, для начала через раз | Аллантоин, центелла азиатская (тигровая трава) |
| Возрастные изменения | Ровнее тон | 5 % | Пептиды, ретинол, SPF |
| Нормальная | Поддержка гидролипидного баланса | 2-5 % | Витамин C, токоферол |
Не начинайте ниацинамид сами, если:
- уже была аллергия или непереносимость: зуд, сыпь или отек;
- идет заживление после лазера или профессионального пилинга: уход поможет подобрать специалист, на раны и повреждения активы не распределяют;
- есть акне средней или тяжелой степени, розацеа, дерматит или мелазма: их лечение ведет дерматолог.
Для жирной и проблемной кожи ниацинамид особенно эффективен в паре с цинком. Сосудистые звездочки при куперозе этот компонент не убирает, их удаляют аппаратно.
Какой процент ниацинамида выбрать
Для базового ухода хватает 2-5 %, и переносимость у них хорошая. На первый взгляд 10-20 % выгоднее, однако их эффективность с 5 % напрямую почти не сравнивали, и данных о преимуществе нет. Чем больше доля, тем чаще раздражение, особенно у очень сухой и чувствительной кожи. Попробовать 10 % стоит, только если 5 % за 3 месяца не дали результата. Если флакон на 20 % уже куплен, используйте его не ежедневно.
Как узнать процент по составу
Бренды указывают концентрацию не всегда, и такой информации в карточке интернет-магазина тоже часто нет. По правилам Таможенного союза, общим для России и стран ЕАЭС, компоненты перечисляют по убыванию доли, а те, что занимают меньше 1 %, ставят после остальных в любом порядке. Ориентир дает консервант феноксиэтанол (Phenoxyethanol): его разрешено вводить не больше 1 %. Другими словами, если Niacinamide стоит дальше него, заметного эффекта не ждите. Если сразу за Aqua и глицерином, доля ниацинамида, вероятно, несколько процентов.
Важно! Многие покупатели делают выбор по рекламной цифре, обещанию «сияния» или цене. Для оценки этого мало, переплачивать ради цифры не стоит: состав читайте до покупки.
Какие средства с ниацинамидом выбрать
Средства с ниацинамидом для лица и тела выпускают почти в любой форме, много их привозят из Кореи. Значение имеет задача:
- Сыворотка для лица или концентрат дают самую большую долю ниацинамида, их берут как основной актив против пигментации.
- Увлажняющий крем для лица объединяет актив и увлажнение, сухой и чувствительной коже он подойдет лучше всего.
- Тонеры, эссенции, эмульсии и мисты дают легкий дополнительный слой.
- Очищающие гели для умывания и скрабы смываются через минуту, ниацинамид в них почти не успевает подействовать.
В продаже ниацинамид есть и в виде чистого порошка. Эта мелкая пудра хорошо растворяется в косметических средствах на водной основе, и дома ее можно добавить в тоник или другую жидкость, но точную дозу так сложно отмерить. Смешивать порошок с йогуртом или лимонным соком не стоит: в кислой среде ниацинамид может частично превращаться в никотиновую кислоту.
Ниацинамид для кожи шеи, вокруг глаз и тела
Уход с ниацинамидом полезен и для шеи, она так же темнеет от солнца. Для кожи вокруг глаз выпускают гели и патчи, где он соседствует с кофеином и пептидами. Близко к линии ресниц их не наносят, чтобы средство не попало в глаза. Для губ и кожи вокруг рта есть бальзамы, помады и стики на ланолине или маслах.
Для тела, рук и ног ниацинамид применяется в лосьонах и молочке. Есть и шампуни для кожи головы с ниацинамидом и протеинами, но выпадение волос они не лечат: при заметном выпадении покажитесь дерматологу или трихологу.
Как правильно применять ниацинамид
Схема ухода за кожей простая, способ применения один: от жидкой текстуры к плотной, каждый этап по очереди.
- Перед началом проверьте реакцию: несколько вечеров наносите каплю продукта у линии челюсти. Если после этого нет зуда и шелушения, продукт подходит.
- Мягкое очищение теплой водой и средством без агрессивных ПАВ, затем тоник по желанию.
- После очищения нанести сыворотку с ниацинамидом, количество по рекомендации производителя.
- Когда она впитается, увлажняющий крем, например с гиалуроновой кислотой. Если ниацинамид уже в креме, шаг 3 пропустите.
- Утром последним этапом солнцезащитный крем с фильтрами SPF от 30.
Пользоваться ниацинамидом можно один-два раза в день, в дневном или ночном уходе. Реактивной коже для начала хватит одного раза через день, а когда она привыкнет, можно перейти на ежедневный режим.
С чем сочетается ниацинамид и когда его разносить
В целом ниацинамид хорошо сочетается почти со всеми популярными активами.
| Компонент | Зачем вместе | Как использовать |
|---|---|---|
| Гиалуроновая кислота, церамиды, пантенол (B5), экстракт алоэ | Увлажнение, восстановление защитных функций, успокаивающий эффект | В одном уходе |
| Пептиды, токоферол (витамин E) | Антивозрастной уход | В одном уходе |
| Ретинол и другие ретиноиды | Ретиноиды обновляют кожу, ниацинамид ее защищает | Вечером ретинол, поверх ниацинамид |
| AHA (гликолевая, молочная) и BHA (Salicylic Acid) | Кислоты отшелушивают, ниацинамид регулирует себум | Если жжет, кислоты вечером, ниацинамид утром |
| Витамин C | Антиоксиданты и осветление пятен | При покраснении разнесите на утро и вечер или возьмите аскорбилфосфат магния или натрия |
| Цинк (Zinc PCA) | Микроэлемент, отлично работает против жирности | Обычно уже в одной формуле |
Запрет на пару с витамином C во многом миф: он пошел из экспериментов середины прошлого века с чистой аскорбиновой кислотой в растворе, иногда при высокой температуре. Сейчас оба компонента выпускают даже в одном флаконе. Прилив от этой пары чаще связан с кислым pH продукта с витамином C: в таких условиях часть ниацинамида может превращаться в никотиновую кислоту.
Не собирайте коктейль из активов: если ниацинамид, ретинол и кислоты появились в программе ухода одновременно, причину покраснения не найти. Новые активные компоненты вводят в привычный уход по одному, с перерывом в месяц.
Почему от ниацинамида краснеет лицо
Покраснение и ощущение жара может вызывать слишком большая доля ниацинамида для тонкой или раздраженной кожи или кислый pH рядом с кислотами и витамином C. Возможна и индивидуальная реакция на другой компонент, например отдушку или спирт.
Прилив возникает в первые минуты после нанесения и проходит сам, помогает меньший процент или перерыв между ниацинамидом и кислотами. При раздражении кожу щиплет, она шелушится и наутро остается стянутой: прекратите пользоваться средством, пока она не успокоится. Если покраснение держится дольше 2-3 суток или появились отек и сильный зуд, покажитесь дерматологу.
Вопросы и ответы
Можно ли использовать ниацинамид ежедневно?
Да, в испытаниях 5 % кожа хорошо переносила дважды в сутки.
Со скольки лет можно использовать ниацинамид?
В регламенте для косметики ниацинамид не входит в списки ограниченных веществ, но пометку о возрасте ищите на упаковке. Подростку с отдельными прыщами хватит легкого ухода с 2-5 %, а при сильных высыпаниях и рубцах покажите его дерматологу.