Скраб для тела в домашних условиях собирают из двух компонентов: мелкого абразива (сахар, соль, молотый кофе, овсяные хлопья) и основы, которая его держит (масло, мёд, йогурт). Его наносят на влажную кожу, массируют круговыми движениями без нажима и смывают тёплой водой. Такой скраб снимает ороговевшие клетки, и кожа становится гладкой на ощупь, но целлюлит он не убирает.
- Из чего делают домашний скраб
- Как сделать скраб для тела в домашних условиях: базовая пропорция
- Рецепты домашних скрабов для тела
- Кофейный скраб с мёдом
- Сахарный скраб
- Солевой скраб
- Овсяный скраб для сухой кожи
- Скраб из рисовой муки или манки
- Скраб без масла
- Скраб для бани
- Как правильно пользоваться скрабом для тела
- Какой скраб для тела выбрать по типу кожи
- Кому нельзя пользоваться скрабом
- Как хранить домашний скраб
- Частые ошибки
- Частые вопросы о домашнем скрабе для тела
- Можно ли сделать скраб для тела из соды?
- Скраб и пилинг: одно и то же?
- Выводит ли скраб токсины?
- Нужен ли крем после скраба?
- Можно ли скрабом снять облезающую кожу после солнца?
- Подойдёт ли скраб для тела лицу?
Из чего делают домашний скраб
Абразив отвечает за отшелушивание, и от него зависит, насколько скраб жёсткий. Основа нужна, чтобы частицы скользили по коже и не царапали её, и чтобы кожа не была стянутой. Добавки (эфирное масло, корица, какао, апельсиновая цедра) дают аромат, на эффективность они почти не влияют.
| Абразив | Как работает | Кому подходит | С чем осторожно |
|---|---|---|---|
| Сахар (белый или тростниковый) | Растворяется в воде во время массажа, поэтому мягче соли | Нормальной коже, сухой коже без реакции на трение, новичкам | Крупный тростниковый сахар жёстче белого |
| Мелкая морская соль | Кристаллы с острыми гранями, не тают так быстро | Плотной коже на бёдрах, локтях, коленях | Щиплет на порезах, после бритья и эпиляции |
| Молотый кофе или кофейная гуща | Средняя жёсткость, окрашивает смесь | Нормальной и жирной коже | Гуща забивает слив вместе с маслом |
| Овсяные хлопья, измельчённые | Самый мягкий вариант, даёт кашицу | Сухой коже | Почти не отшелушивает плотные участки |
| Рисовая мука, манная крупа | Мелкие частицы, отшелушивает слабо | Сухой коже, зоне декольте | Без масла быстро сохнет и осыпается |
В сахаре-песке нет гликолевой кислоты, хотя это часто пишут. Белый сахар по ГОСТ почти целиком состоит из сахарозы, не меньше 99,7 %, и работает он только как абразив.
Скорлупу ореха и дроблёные косточки абрикоса в домашний скраб мы бы не добавляли. Острые абразивные частицы могут оставлять на коже микроразрывы. Соду тоже не добавляйте.
Кокосовое масло плавится примерно при 24 °C: в холодной ванной скраб на нём застывает, а в тёплой снова становится жидким. Мёд удерживает воду и смягчает, но липнет, поэтому его смешивают с маслом или йогуртом.
Как сделать скраб для тела в домашних условиях: базовая пропорция
Отправная точка для любого рецепта: две части абразива на одну часть масла. Все компоненты тщательно перемешайте в сухой миске. Консистенция должна быть как у влажного песка: смесь держит форму на ладони и не стекает. Если масло собирается лужицей сверху, добавьте сахар или соль; если скраб рассыпается, добавьте немного масла.
Готовьте скраб на одну процедуру: для всего тела хватает 3-4 столовых ложек смеси.
Эфирное масло можно не добавлять. Если хочется аромата, для смываемого средства для тела достаточно концентрации 1 %: это около 6 капель эфирного масла на 30 мл базового, то есть 2-3 капли на 1 ст. ложку масла из рецептов ниже. Для чувствительной кожи рекомендуют концентрацию ниже, 0,2-1 %, а мы бы при ней обошлись без эфирного масла совсем. Ограничения по солнцу для масел бергамота, лайма, грейпфрута и лимона холодного отжима касаются средств, которые остаются на коже; скраб смывают, но если планируете сразу загорать, эти масла лучше не брать. Масло сладкого апельсина фототоксичным не считается.
Рецепты домашних скрабов для тела
Все рецепты ниже рассчитаны на одну процедуру. Пропорции ориентировочные: подгоняйте их по текстуре.
Кофейный скраб с мёдом
Смешайте 2 ст. ложки молотого кофе мелкого или среднего помола, 1 ст. ложку жидкого мёда и 1 ст. ложку оливкового или кокосового масла. Для аромата добавьте чайную ложку какао или тёртую апельсиновую корку. Вместо свежего кофе можно взять кофейную гущу, только её нужно пустить в дело сразу: в ней есть вода, а влажные ингредиенты не хранят. Кофейный скраб больше подходит нормальной и жирной коже.
Кофейный скраб чаще всего называют средством для борьбы с целлюлитом, но контролируемых исследований именно скраба с кофе мы не нашли. Кремы с кофеином, по данным дерматологов, могут на время сделать целлюлит менее заметным, и эффект держится, только если наносить их каждый день. Ямочки целлюлита создают плотные соединительные тяжи под кожей, до них не достаёт ни один скраб.
Сахарный скраб
Вам понадобится 2 ст. ложки сахара и 1 ст. ложка масла, по желанию чайная ложка мёда. Обычный белый сахар мельче, тростниковый крупнее и жёстче. Этот скраб подходит для первого раза и для сухой кожи, которая спокойно переносит трение: сахар тает во время массажа, и надавить слишком сильно сложнее.
Солевой скраб
Возьмите 2 ст. ложки мелкой морской соли и 1 ст. ложку масла. Соль крупного помола для тела слишком острая, её лучше измельчить в кофемолке. Солевой скраб нужен для участков с плотной кожей: бёдер, ягодиц, локтей и пяток. Сразу после бритья или эпиляции соль не используйте: на свежих микроповреждениях она сильно щиплет.
Овсяный скраб для сухой кожи
Измельчите 2 ст. ложки овсяных хлопьев в кофемолке, добавьте 1 ст. ложку жидкого мёда и 1 ст. ложку йогурта без добавок или немного тёплой воды, чтобы получилась кашица. Коллоидную овсянку (очень тонкий помол) используют в аптечных средствах для сухой и зудящей кожи; домашняя крупа крупнее: частицы мягкие, но аптечного действия у них нет. Этот скраб больше подходит для очищения и смягчения, чем для отшелушивания.
Скраб из рисовой муки или манки
Смешайте 2 ст. ложки рисовой муки, молотого риса или манной крупы с 1 ст. ложкой масла и 1 ст. ложкой йогурта или сметаны. Частицы мелкие, и рецепт подходит для зоны декольте, рук и сухой кожи на голенях. Скраб с кисломолочными продуктами готовьте прямо перед процедурой и не храните.
Скраб без масла
Если после масла остаётся плёнка, которая вам не нравится, смешайте 2 ст. ложки сахара или молотого кофе с 2 ст. ложками геля для душа. Такой вариант пенится, смывается без следа и не делает пол скользким. Кожа после него может ощущаться суше, чем после масляного.
Скраб для бани
В бане скраб наносят после захода в парную, на распаренную кожу: хватит сахарного скраба из рецепта выше. Соль на раскрасневшуюся кожу не наносите, а массируйте ещё легче, чем дома. Если пойдёте в парную снова, сначала смойте скраб полностью.
Как правильно пользоваться скрабом для тела
- Примите тёплый душ, чтобы кожа была влажной. Горячая вода сушит кожу, температуру лучше держать умеренной.
- Наберите небольшое количество скраба и нанесите на влажную кожу, начиная со стоп и голеней.
- Массируйте маленькими круговыми движениями без нажима. Дерматологи советуют массировать скрабом около 30 секунд. Для тела наш ориентир: примерно полминуты на каждую зону.
- Смойте тёплой водой. Держать скраб на теле 10-15 минут, как маску, не нужно: частицы работают, пока вы массируете.
- Промокните кожу полотенцем, не вытирая насухо, и нанесите увлажняющий крем или молочко для тела.
Как часто пользоваться скрабом, зависит от состояния кожи и от того, насколько жёсткий абразив. Правило простое: чем грубее отшелушивание, тем реже его делают. Больше трёх раз в неделю скраб для тела обычно не нужен; с домашним солевым или кофейным скрабом мы бы начинали с одного раза в неделю. Покраснение, жжение и стянутость означают, что скраба слишком много, и стоит сделать паузу, пока кожа не успокоится.
Натуральные и съедобные компоненты ещё не значат, что коже они подойдут. Перед первым применением проверьте смесь, особенно если в ней мёд, эфирное масло или цитрусовые: нанесите немного на сгиб локтя, подержите пять минут и смойте. Для смываемых средств такой тест советуют повторять дважды в день 7-10 дней, потому что аллергия иногда проявляется не сразу.
Какой скраб для тела выбрать по типу кожи
| Кожа | Что подойдёт | Чего избегать |
|---|---|---|
| Сухая, спокойно переносит трение | Сахарный или овсяный, не чаще раза в неделю | Соли и скраба без масла |
| Сухая, щиплет, краснеет или шелушится после скраба | Мочалка, мягкое средство с кислотой | Любого механического скраба |
| Нормальная | Любой из рецептов | Ежедневного применения |
| Жирная, без высыпаний | Кофейный, солевой | Сильного нажима |
| Чувствительная | Мочалка, мягкое средство с кислотой | Любого механического скраба, эфирных масел |
| Смуглая, со склонностью к пятнам после воспалений | Сахарный, лёгкий массаж | Жёстких абразивов и сильного трения |
| С высыпаниями на спине и груди | Деликатный гель, средства с кислотами | Любого механического скраба |
Сильного отшелушивания дерматологи советуют избегать и тем, у кого после укусов и прыщей остаются тёмные пятна. Если на плечах и бёдрах мелкие шершавые бугорки («гусиная кожа»), это часто фолликулярный кератоз. Растирать его скрабом не стоит: трение раздражает кожу, и кератоз от этого обычно усиливается. Здесь работают махровая мочалка без нажима и средства с мочевиной, молочной или салициловой кислотой. Признаки сухой и чувствительной кожи на лице мы разбирали в статье как определить тип кожи лица.
Кому нельзя пользоваться скрабом
Скраб откладывают, если на коже есть порезы, ссадины, свежие ранки, солнечный ожог или воспалённые высыпания. При экземе и атопическом дерматите кожу советуют не тереть вообще, даже мочалкой. При псориазе так же: у части людей трение и микротравмы вызывают новые бляшки на здоровой коже.
Осторожнее нужно быть, если вы пользуетесь ретиноидами, ретинолом или бензоилпероксидом на теле: кожа под ними чувствительнее и может шелушиться, а скраб усилит сухость и даже может спровоцировать высыпания. На эти участки скраб лучше не наносить.
Если кожу лечит врач, можно ли вам скраб, решает дерматолог.
Как хранить домашний скраб
Лучше всего использовать скраб сразу после приготовления. Если всё же делаете запас, подойдут только сухой абразив и масло: без мёда (в нём тоже есть вода), йогурта, фруктов и кофейной гущи. Безводная смесь обычно не портится, пока в банку не попала вода. В душе это происходит каждый раз, когда вы набираете скраб мокрой рукой. Загрязнение не всегда видно и не всегда пахнет, а испорченный скраб может вызвать раздражение и воспаление волосяных фолликулов.
Запас держите в сухой закрытой банке вне душа, отсыпайте нужное количество сухой ложкой и делайте небольшие партии. Изменились запах, цвет или появились пятна плесени: выбрасывайте. Как считать сроки у купленной косметики, мы разбирали в статье про срок годности косметики.
Частые ошибки
Кофейная гуща в воде не растворяется, а вместе с маслом слипается в плотную пробку в сливе. Поставьте на слив сетку и выбрасывайте гущу в мусор. Масло к тому же делает поддон и ванну скользкими: смойте пол и вставайте осторожно.
Лимонный сок не делает скраб отбеливающим: от скраба пигментные пятна не светлеют. А сок цитрусовых, оставшийся на коже, на солнце может дать фитофотодерматит: покраснение, пузыри и тёмные пятна, которые держатся неделями и месяцами.
Частые вопросы о домашнем скрабе для тела
Можно ли сделать скраб для тела из соды?
Не стоит. Раствор пищевой соды щелочной, его pH около 8,3, а у здоровой кожи pH в среднем 4,7. Сода сушит кожу и нарушает её кислую защитную среду, а мелкие кристаллы при этом ещё и царапают.
Скраб и пилинг: одно и то же?
Скраб снимает ороговевшие клетки механически, частицами. Пилинги для домашнего ухода работают химически: кислоты в их составе (AHA, салициловая) растворяют отмершие клетки, и тереть кожу не нужно.
Выводит ли скраб токсины?
Скраб снимает только верхний слой ороговевших клеток, и кожа становится гладкой. «Детокс» через кожу скрабом не происходит, это рекламное обещание.
Нужен ли крем после скраба?
Да. Отшелушивание сушит кожу, поэтому увлажняющее средство наносят сразу после душа, на ещё слегка влажную кожу, и после масляного скраба тоже.
Можно ли скрабом снять облезающую кожу после солнца?
Нет. На солнечный ожог скраб не наносят, даже когда кожа уже начала шелушиться: её увлажняют и дают зажить. Отшелушивание откладывают до полного заживления.
Подойдёт ли скраб для тела лицу?
Нет. Частицы, которые нужны для бёдер и локтей, слишком крупные для тонкой кожи лица. Для лица берут отдельные мягкие средства, а где им место среди умывания, тоника и крема, мы разбирали в статье порядок ухода за лицом.
