Порядок ухода за лицом: что за чем наносить утром и вечером

Утром порядок ухода за лицом такой: очищение, тоник по желанию, сыворотка, увлажняющий крем и последним слоем средство с SPF. Вечером снимают макияж, умываются, по желанию протирают кожу тоником, наносят сыворотку с активом (ретинол или кислоту, но не в один вечер) и ночной крем. Средства для кожи идут от лёгкой текстуры к плотной, а SPF утром ложится последним, какой бы ни была его текстура.

Минимальный уход за кожей лица состоит из трёх средств: очищающее, увлажняющее и солнцезащитное, именно в такой последовательности. Сыворотки, маски, пилинг и другие средства добавляют под задачу кожи и по одному новому продукту за раз: если появится раздражение, будет понятно, какое средство его вызвало.

Этапы ухода за кожей лица утром и вечером

Дерматологи, когда лечат акне, сводят схему к четырём действиям: очистить кожу, нанести средство с активом, увлажнить, защитить от солнца. Утренний и вечерний уход различаются активом и последним шагом: утром антиоксидант под SPF, вечером ретинол или кислота под ночным кремом.

Почему средства наносят от лёгкой текстуры к плотной

Плотное средство, нанесённое первым, мешает лёгкой сыворотке добраться до кожи. Поэтому уход за кожей лица выстраивают так: сначала жидкие средства (тоник, эссенция), потом сыворотки, уход за кожей вокруг глаз, крем.

SPF утром кладут последним, даже если это жидкий флюид поверх более плотного дневного крема. Лекарства, которые назначил врач, используют по инструкции. В инструкции к третиноину сказано умыться мягким мылом, аккуратно вытереть кожу, подождать 20-30 минут и только потом наносить препарат, раз в день перед сном. Адапален по инструкции наносят тонким слоем раз в сутки перед сном на чистую сухую кожу. Ожидание 20-30 минут относится к третиноину, на сыворотку с ниацинамидом или увлажняющее средство его не переносят.

Утренний уход за лицом

Очищение

Умываются тёплой, не горячей водой и мягким очищающим средством без спирта, при жирной коже удобнее мягкий пенящийся гель. Средство распределяют кончиками пальцев, без скраба и щёточки, затем смывают и промокают лицо полотенцем, не растирая. Умываться дерматологи советуют дважды в день и ещё после того, как вспотели.

Тоник

Этот этап по желанию, без него сразу переходят к сыворотке. Если вам нравится тоник, распределите его по умытой коже лица и переходите к следующему этапу. Для чего он нужен и какой выбрать, разобрано в статье о тонике для лица.

Сыворотка

Утром уместна сыворотка с антиоксидантами, чаще всего с витамином C. Она усиливает действие SPF, сам SPF после неё всё равно нужен. Ниацинамид с витамином C сочетать можно, запрет на эту пару во многом миф. Если от них вместе кожа краснеет, разнесите их на утро и вечер. Сыворотку наносят на чистую кожу лица.

Уход за кожей вокруг глаз и увлажнение

Средство для кожи вокруг глаз идёт между сывороткой и основным кремом. Увлажняющее средство подбирают по типу кожи. Сухой коже нужна плотная текстура, и наносить её лучше на ещё влажное лицо. Жирной коже подойдёт лёгкий флюид.

Защита от солнца

Последний этап утреннего ухода: средство с SPF 30 или выше и защитой от лучей UVA и UVB. Его распределяют по коже лица, шеи и ушей примерно за 15 минут до выхода на улицу. Если вы долго на солнце, обновляйте слой каждые два часа и сразу после купания или если вспотели. Макияж кладут поверх, когда SPF впитался и кожа перестала скользить, иначе тональный крем скатывается.

SPF до или после крема и почему дневной крем с фильтрами не замена

Схема «сначала увлажнение, потом SPF» привычна, но на результат, судя по исследованию, влияет мало. На 25 добровольцах проверяли солнцезащитные средства с фактором от 16 до 63: на снимках в ультрафиолете защита не отличалась, наносили увлажняющий крем незадолго до них или сразу поверх. Сам SPF при этом не измеряли. Проверяли на спине, со свежим слоем крема, про лицо и плотный тональный слой исследование ничего не говорит.

Гораздо важнее количество. Цифру на упаковке определяют при слое 2 мг/см², а в обычной жизни люди распределяют по коже от 0,39 до 1 мг/см². Защита растёт с количеством по экспоненте, поэтому тонкий слой защищает заметно слабее, чем обещает цифра на тюбике.

Дневной крем с фильтрами отдельную защиту не заменяет. В исследовании на 84 участниках лицо снимали в ультрафиолете: солнцезащитное средство SPF 30 оставило незащищёнными 11,1 % площади кожи лица, увлажняющее средство с фильтрами 16,6 %. На веках разница больше: 14 % против 20,9 %. Тональный слой с фильтрами защищает примерно на уровне SPF 5-10. Поэтому SPF кладите отдельным слоем, стараясь приблизиться к тем 2 мг/см², при которых его измеряют, и не забывайте веки.

Вечерний уход за лицом

Снятие макияжа

Если днём на лице были макияж или водостойкий SPF, вечерний уход начинается с их снятия. Тон и тушь снимают мицеллярной водой или гидрофильным маслом, кожу при этом не трут. Водостойкий SPF масло снимает гораздо лучше: в исследовании пенка оставила на коже 36,8 % водостойкого средства, гидрофильное масло 5,8 %. Обычное солнцезащитное средство пенка смыла почти так же, как масло: 15,6 % против 13,4 %, поэтому в день без макияжа его смывают обычным гелем или пенкой.

Очищение

Вторым этапом умываются тем же гелем или пенкой, что и утром. Если снимали макияж гидрофильным маслом, после него умываются гелем или пенкой. В день без макияжа хватит одного средства для умывания.

Тоник

Вечером тонизирование такое же, как утром. Если в средстве есть кислоты, оно и будет активом на этот вечер, второе кислотное средство поверх не нужно.

Ретинол или кислота

Ретинол наносят только вечером: на солнечном свету он теряет активность. На всё лицо хватает количества размером с горошину. Начинают с самой мягкой формулы через вечер и постепенно увеличивают частоту. Увлажняющий крем поверх ретинола снижает риск раздражения. При беременности ретиноиды не используют, при выраженном покраснении, воспалении и розацеа не начинают без дерматолога.

Кислоты (гликолевая, молочная, салициловая) стоят на том же этапе, но в другие вечера. Гликолевую достаточно использовать пару раз в неделю. AHA-кислоты повышают чувствительность кожи к солнцу, и она остаётся повышенной ещё около недели после отмены, поэтому утренний SPF с ними обязателен, даже зимой.

Ночной крем

Завершает вечерний уход ночной крем. Мы бы брали его плотнее дневного: под ним не будет макияжа. После ретинола или кислоты берите простой крем без других активов.

Увлажнение и питание: в чём разница

Влага держится в роговом слое за счёт двух вещей: естественных увлажняющих веществ внутри клеток и липидов между клетками, которые не дают воде испаряться. Увлажнение восполняет воду: глицерин, гиалуроновая кислота, алоэ притягивают и удерживают её. Питательными в косметологии называют средства с липидами: маслом ши, растительными и минеральным маслами, ланолином. Обезвоженной коже, даже жирной, нужны увлажняющие компоненты, а сухой коже, которой не хватает кожного сала, средства с липидами. В порядке ухода за кожей оба этапа стоят в одном месте: за сывороткой, а утром перед SPF.

Как сочетать активы: что за чем и в какие дни

На наш взгляд, чаще порядок ухода ломает не очерёдность слоёв, а два раздражающих актива в один вечер. Ретинол сам повышает чувствительность кожи, и отшелушивание вместе с ним усиливает сухость и может вызвать высыпания.

Чтобы не получить два актива в один вечер, читайте состав каждого продукта: название на упаковке об активах говорит мало. Кислоты в составе (INCI) записывают как Glycolic Acid, Lactic Acid, Salicylic Acid, ретиноиды как Retinol, Retinal, Retinyl Palmitate, витамин C как Ascorbic Acid, Ascorbyl Glucoside или Magnesium Ascorbyl Phosphate. Ретинол бывает и в ночном креме, а кислоты в тонике и в геле для умывания: тогда отдельная сыворотка с тем же активом в этот вечер коже не нужна.

Новое средство с активом сначала проверьте: на небольшой участок на сгибе локтя дважды в день 7-10 дней. Нет покраснения, зуда и отёка, средство можно использовать для ухода за кожей лица.

Маски и отшелушивание: куда их ставить в уходе

Смываемую маску кладут после очищения. В инструкции одной аптечной глиняной маски сказано использовать её 1-2 раза в неделю, обходить область вокруг глаз, держать около пяти минут и смыть водой, наносить её на слегка влажную кожу, а после неё взять увлажняющее средство. Время и частоту для своей маски смотрите на упаковке.

Энзимная пудра заменяет гель для умывания: её вспенивают водой во влажных ладонях, распределяют по лицу и тщательно смывают. Одни пудры рассчитаны на каждый день, другие на 1-2 раза в неделю.

Скрабы и щёточки сухой и чувствительной коже лучше заменить мягким кислотным пилингом. Чем агрессивнее отшелушивание, тем реже его делают, а сразу после него нужен увлажняющий крем. Слишком частое отшелушивание оборачивается покраснением и раздражением.

Уход в зависимости от типа кожи

Схема ухода у всех типов кожи одинаковая, меняются текстуры и активы. Тип можно определить в домашних условиях, тест описан в статье о том, как определить тип кожи лица. Подбирая средства, смотрите и на состояние кожи сейчас: летом сальные железы выделяют больше кожного сала, чем в другие сезоны.

Для нормальной кожи

Нормальной коже хватает базового ухода: гель или пенка, лёгкое увлажнение и SPF. Новые активы ей добавляют под конкретную задачу, например от пигментации.

Для сухой кожи

Сухой коже нужно плотное средство с липидами, без отдушки и спирта: кремы и мази удерживают влагу в коже лучше лосьонов.

Для жирной кожи

Жирной коже подходят пенящийся гель без масел и спирта, лёгкий некомедогенный флюид и солнцезащитное средство с пометкой «oil free». Жирный блеск днём снимают матирующей салфеткой: прижимают на несколько секунд, не растирая. Уменьшить жирность помогают салициловая, гликолевая и молочная кислоты.

Для комбинированной кожи

Комбинированную кожу удобно вести по зонам: лёгкий крем на всё лицо, на сухие щёки плотнее, кислоты и глиняная маска только на Т-зону.

Для проблемной кожи

При склонности к высыпаниям выбирайте средства с пометкой «некомедогенно», лицо не трите, от астринджентов, спиртовых тоников и скрабов откажитесь: они раздражают кожу. Акне средней и тяжёлой степени лечит дерматолог, и тогда уход за кожей строится вокруг назначенного препарата.

Для чувствительной кожи

Чувствительной коже лучше короткий уход из трёх-четырёх средств без отдушки и скрабов.

Для возрастной кожи

Антивозрастной уход строится на той же схеме. Вечером к ней добавляют ретинол, а утром каждый день SPF, без которого ретинол не используют.

Уход не лечит кожные болезни. Если раздражение не проходит после отмены нового средства, появились сыпь, зуд или стойкое покраснение, покажитесь дерматологу.

Частые вопросы о порядке ухода за лицом

Что наносить сначала: крем или SPF?

Сначала увлажняющий крем, потом SPF. В исследовании порядок почти не влиял на результат, но последним слоем солнцезащитное средство удобнее распределить ровно, а поверх него ляжет макияж. Важнее нанести его в достаточном количестве.

Сколько ждать между средствами?

Единого времени нет. Следующее средство берут, когда предыдущее распределилось и перестало скользить. SPF кладут примерно за 15 минут до выхода. Ожидание 20-30 минут после умывания есть в инструкции к третиноину.

Можно ли наносить сыворотку без тоника?

Можно. Увлажняющая сыворотка закрывает ту же задачу, поэтому в коротком уходе этот этап пропускают.

Можно ли протирать тоником область вокруг глаз?

Только если на флаконе написано, что можно. Тоники с кислотами к глазам не подносят.

Нужно ли умываться утром, если вечером всё смыто?

Дерматологи советуют умываться утром и вечером.

Какой порядок ухода перед макияжем?

Обычный утренний: очищение, тонизирование, сыворотка, увлажнение, защита от солнца. Тональный крем наносят, когда SPF впитался.

Отличается ли порядок ухода за лицом у мужчин?

Нет, схема та же: очищение, увлажнение, защита от солнца утром, актив вечером по задаче.